6 Cara Menghilangkan Hidung Macet dengan Teknik Alami

Di puncak musim hujan, Anda perlu mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat, apalagi jika Anda memiliki riwayat penyakit pernafasan. Ini termasuk sinus, alergi, atau sekadar terkena flu.

Ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang aman dan alami yang bisa kita lakukan di rumah atau dimana saja. Ini biasanya merupakan metode yang dicari oleh mereka yang membatasi penggunaan narkoba, atau meresepkan pengobatan alternatif. Cobalah beberapa metode berikut.

1. Cara mengatasi hidung tersumbat dengan menggunakan kompres hangat

Cuaca dingin atau alergi lainnya bisa menjadi tantangan bagi penderita sinus, atau menderita pilek dan alergi. Membuat hidung terasa gatal namun tidak bersin. Dampaknya adalah hidung tersumbat dan berair.

Jika ingin meredakan kondisi ini untuk sementara, kita bisa menggunakan kompres yang mengandung air hangat. Gunakan kompres mini, botol, atau handuk kain yang dimasukkan ke dalam air hangat. Kompres pada area seperti tulang bawah mata, hidung atau dahi. Cara ini membuat kita merasa sedikit lebih nyaman dan dalam gejala yang lebih ringan, dapat membantu meringankannya.

2. Menghirup asap

Cara cepat yang bisa kita lakukan adalah dengan menghirup inhaler. Produk hidung ini dapat memberikan efek mendinginkan dan merangsang saraf di sekitar hidung agar lebih lebar. Saat ini sudah banyak produk inhaler dengan harga terjangkau yang mudah didapat.

Untuk gejala yang lebih parah, inhaler hanya membantu mengurangi intensitas gejala. Pengobatan tetap diperlukan jika disertai demam, batuk, atau sesak napas.

3. Konsumsi makanan berkuah hangat atau berkuah

Cara lainnya adalah dengan memberikan makanan yang baik untuk tubuh. Sup hangat atau santapan berkuah dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam dan mengurangi hidung tersumbat. Hindari makanan pedas meskipun kita menyukainya. Karena jika Anda kurang fit, sebaiknya jangan menambah beban pada pencernaan Anda.

Selain sup hangat, Anda juga bisa mengonsumsi minuman hangat seperti jahe, teh, atau minuman berbumbu. Pasalnya minuman ini juga mengandung khasiat antivirus dan penyembuhan alami yang dapat mendukung kondisi seperti flu, alergi, dan Covid-19.

4. Cara mengatasi hidung tersumbat dengan diffuser dan minyak esensial

Teknik modern ini tidak hanya bermanfaat untuk relaksasi, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas kesehatan pernafasan. Jika Anda memiliki alergi dan hidung tersumbat atau meler, coba gunakan minyak esensial yang diteteskan ke dalam diffuser atau pelembab udara.

Benda ini merupakan penghasil uap alami yang dapat membantu melembabkan udara namun juga membuat udara sekitar menjadi lebih baik. Beberapa minyak esensial yang bisa kita gunakan antara lain kayu putih, pepermin, lavendel, kayu manis, dan pohon teh. Khasiatnya membantu merangsang saraf di hidung dan pernapasan.

5. Minumlah air putih secara teratur dan secukupnya

Cara ini sangat membantu tubuh dalam menetralisir virus atau alergen. Namun tidak banyak orang yang menyukainya karena air putih memiliki rasa yang cenderung pahit. Mulailah dengan meminum air putih sedikit demi sedikit, namun bertahap setiap jam atau setengah jam. Tergantung kemampuan kita meminum air dalam sekali teguk.

Kita akan lebih sering buang air kecil, namun juga bisa meredakan hidung tersumbat. Dalam kasus yang ringan, hidung tersumbat bisa mereda seiring berjalannya waktu. Namun, untuk penyakit yang lebih serius, sebaiknya pengobatan dilakukan dengan obat-obatan dan diagnosis dokter terlebih dahulu.

6. Cara mengatasi hidung tersumbat dengan mencuci hidung

Ini juga merupakan cara modern yang produknya kini sudah banyak tersedia di pasaran. Anda sebaiknya mencuci hidung dengan obat semprot hidung sesuai petunjuk penggunaan. Bila perlu konsultasikan terlebih dahulu ke dokter agar tidak mengalami masalah atau iritasi saat penggunaan.

Semprotan hidung membantu mengatasi masalah seperti alergi, flu atau kondisi hidung yang sering terkena polusi dan virus. Cara ini sangat populer di saat kasus Covid-19 sedang mengalami peningkatan.

Jagalah asupan makanan kita agar dalam masa pemulihan kondisi tubuh juga tetap terdukung. Hindari dulu asap rokok atau polusi dan AC, agar keadaan tidak bertambah parah.

BACA JUGA: Tren makan Hahu Hoheng sedang viral, waspadai risiko kesehatan ini

Cara mengatasi hidung tersumbat ini bukanlah obatnya. Namun jika tubuh Anda mengalami peningkatan gejala seperti batuk, sesak napas, dan demam, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan bantu dengan obat yang diresepkan.